Najdete tu moje články publikované jinde na webu nebo texty, co mě zaujaly a líbily se mi, proto je doporučuji dál. Příjemnou zábavu a hodně radosti z poznávání.
Že je vitamin D potřeba v zimě doplňovat, už tuší asi každý. A jak je jeho úloha pro imunitu důležitá, nám vtloukali do hlavy celý minulý rok. Takže, pojďme chvíli počítat a věnovat se pár DŮLEŽITÝM číslům: průměrný Čech potřebuje denní dávku 25-50 mikrogramů (neboli 1000-2000 IU = druhá mezinárodní jednotka) od října do dubna ho máme ze slunce...
Zánět je reakcí našeho imunitního systému na napadení. Podporuje hojení a zotavování. Pokud ale zůstává zánět v těle příliš dlouho, změní se na chronický a stává se z přítele zákeřným nepřítelem, který rozsévá po těle nemoci. Nevítané nemoci, kterým říkáme civilizační. Ano, patří tam i rakovina, cukrovka, alergie, Parkinsonova nebo Alzheimerova...
Zavzpomínejme, co dělaly naše babičky na jaře, jak žily v souladu s přírodou a tou doslova "živily" celou rodinu. Byl to každoroční rituál, který přirozeně všichni uznávali a na který se těšili. Byla to po dlouhém období zimy a strádání specifická strava plná důležitých živin. A zároveň přitom krásně pročistili organismus od "zimních" usazenin v...
Vitamínu D se říká sluneční vitamín, protože slunce je pro nás jeho nejpřirozenějším zdrojem. Pomocí UV záření si můžeme vytvořit až 80 % potřeby tohoto vitamínu rozpustného v tucích. Bohužel to platí v období od dubna do září. A co zbylé měsíce v roce? Věděli jste, že méně než 1 % osob má v zimě dostatek vitamínu D z obvyklé české stravy?...
